Um beim heutigen Training gut einzusteigen, starten wir mit einer Dehnungsübung und gehen danach zum Schulterbereich. Wir kräftigen außerdem Oberkörper und Arme und bringen mit dem „Schnurspringen mit der Luftschnur“ auch unser Herz-Kreislauf-System in Schwung und stärken damit unsere Kondition. Der Rücken kommt bei der letzten Übung auch nicht zu kurz.
Bitte achte wie immer darauf, dass du die Übungen konzentriert und mit voller Aufmerksamkeit durchführst. Je besser dein gesamter Körper unter Spannung ist, desto besser und effektiver für deinen Körper.
