Burpees

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Willkommen zu 15 Minuten für Deine Gesundheit! - 01/07/2025

Nach der anstrengenden Viertelstunde #23, heute eine entspannende und trotzdem genauso wichtige Dehnungs- bzw. Stretching-Viertelstunde. Bewusst Pausen und Stretching einzubauen hat den gleichen Stellenwert wie hartes Training. Es gilt auch dies gezielt einzubauen.

So schnell wurde noch keine Fitnessübung zum Klassiker. Bei Burpees kombinierst Du einen Strecksprung mit einem Sprung in den Liegestütz mit gestreckten Armen. Wichtig: Körperspannung und Vorsicht beim Sprung in den Liegestütz. Mindestens 5 Mal, 10 Mal ist super.

Tipp:
Ergänze die Burpees noch um einen Liegestütz.
Beweglichkeit:
1/5
Kraft:
3/5
Kalorienverbrauch:
3/5
Haltung:
2/5
Koordination:
2/5

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