Nach Kondition gestern geht es heute um die Stärkung der Mitte. Wir bleiben auf dem Boden. Also schnapp dir eine Matte und genieße die Kraft, die aus der Mitte kommt. Und vergiss nie, die Übungen für die Mitte machen nicht nur eine schlanke Taille und einen schönen Bauch sondern stärken auch den Rücken und beugen Schmerzen vor.