Wer kann an CanCan?

Video abspielen

Willkommen zu 15 Minuten für Deine Gesundheit! - 31/08/2025

Weil es gestern so schön war, und weil es so wichtig ist, fokussieren wir uns heute nochmals auf den Bauch. Weil’s wirklich wichtig ist und Kontinuität speziell beim Bauch eine große Rolle spielt.

Stelle Dich neben das Geländer und halte Dich mit einer Hand an. Nun schleudere das rechte Bein mit Schwung mehrere Male hintereinander möglichst hoch, dann das linke. Der Rücken bleibt gerade, die Knie lass gestreckt.
Schleudere jedes Bein 10 Mal hoch.

Tipp:
Bei dieser Übung nicht übertreiben, sonst riskierst Du eine Muskelzerrung im hinteren Oberschenkel!
Beweglichkeit:
3/5
Kraft:
1/5
Kalorienverbrauch:
2/5
Haltung:
2/5
Koordination:
1/5

Weitere Übungen die dich interessieren könnten