Seitheben der Beine

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Stelle Dich mit hüftbreit geöffneten Beinen hinter einen Sessel und halte Dich an der Lehne fest. Gehe ganz leicht in die Knie und strecke ein Bein zur Seite. Achtung: Heben, nicht schwingen, die Fußspitzen sollen immer nach vorn, nicht nach außen zeigen. Mach diese Übung langsam, mindestens 10-mal auf beiden Seiten.

Tipp:
Beweglichkeit:
2/5
Kraft:
3/5
Kalorienverbrauch:
1/5
Haltung:
2/5
Koordination:
1/5

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