Gehe in einen leichten Grätschstand, drücke dabei das Becken ein wenig nach vorne. Hebe den linken Arm und beuge Deinen Oberkörper nun so weit wie möglich nach rechts, dabei ziehst Du den Arm maximal nach oben, er bleibt aber vom Kopf möglichst weit entfernt. Einige Sekunden verharren, dann das Gleiche zur anderen Seite. Drei bis fünf Durchgänge.
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