Mit den Füßen „malen“

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Halte Dich an der Sitzfläche fest und hebe ein Bein an, das Knie bleibt gebeugt. Male mit dem angehobenen Fuß erst kleine, dann große Kreise über dem Boden, danach die gleiche Übung mit dem anderen Bein.

Tipp:
Wenn dir die Kreise leichtfallen, male kompliziertere Dinge wie Blumen, Häuser, Gesichter. 1 bis 2 Minuten lang
Beweglichkeit:
3/5
Kraft:
2/5
Kalorienverbrauch:
1/5
Haltung:
2/5
Koordination:
3/5

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