Flugzeug

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Strecke die Arme seitlich vom Körper ab. Lehne dich nun leicht nach links, komme zurück zur Mitte und lehne Dich dann nach rechts.

Achtung: Nicht die Arme heben und senken, sondern der Oberkörper neigt sich zur Seite, die Arme bleiben immer waagrecht neben dem Körper. 1 bis 2 Minuten.

Tipp:
Achtung: Nicht die Arme heben und senken, sondern der Oberkörper neigt sich zur Seite, die Arme bleiben immer waagrecht neben dem Körper. 1 bis 2 Minuten
Beweglichkeit:
3/5
Kraft:
2/5
Kalorienverbrauch:
1/5
Haltung:
2/5
Koordination:
2/5

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