Namaste, Fitness!

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Willkommen zu 15 Minuten für Deine Gesundheit! - 17/06/2025

Heute bleiben wir wieder stehen. Der Oberkörper steht ganz im Fokus. Bei den Übungen heute ist sowohl die Bauchspannung, aber auch der gerade Rücken wichtig. Achte darauf, die Übungen besonders exakt und langsam durchzuführen.

Lege Deine Handflächen aufeinander, die Fingerspitzen zeigen nach oben, die Ellbogen sind nach außen gedreht. Jetzt presse Deine Handflächen fünf Sekunden lang fest gegeneinander, dann kurz nachlassen. Wiederhole diese Übung mindestens 10 Mal.

 

Tipp:
Diese Übung kann Dich auch in Stresssituationen beruhigen.
Beweglichkeit:
1/5
Kraft:
2/5
Kalorienverbrauch:
1/5
Haltung:
2/5
Koordination:
1/5

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