Lehne Dich mit dem Rücken an die Wand und gehe in die Knie, so als würdest DuDich auf einen Sessel setzen. Die Unterschenkel sollten ca. senkrecht, die Oberschenkel in etwa waagrecht sein, Rücken gerade. Halte diese Position mindestens eine Minute.
So wird’s schwieriger: Hebe die Arme gestreckt über Deinen Kopf und versuche, die Wand zu berühren.
