Du kannst dafür gerne auch eine „Luftschnur“ verwenden und so tun, als hieltest Du eine Springschnur: Beginne mit kleinen Hüpfern aus dem Sprunggelenk, dann einbeinig, wechseln von einem auf das andere Bein, dann zwei Kreise mit der Schnur bei einem Sprung, dann Arme vor dem Körper überkreuzen. Und immer weiterhüpfen. Mach zwei Durchgänge mit allen Variationen, insgesamt 90 Sekunden.
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