Fit bis in die Zehenspitzen

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Gehe auf Zehenspitzen in den nächsten Stock. Ziehe Deine Fersen dabei so hoch wie möglich. Dann gehe wieder hinunter und setze dabei den Fuß mit der ganzen Sohle gleichzeitig auf. 3 Mal nach oben gehen.

So wird’s schwieriger: Intensiver wird diese Übung, wenn Du vorsichtig auf den Zehenspitzen wieder hinuntergehst.

Tipp:
Variiere die Geschwindigkeit der Übung von zügig bis ganz langsam
Beweglichkeit:
1/5
Kraft:
2/5
Kalorienverbrauch:
1/5
Haltung:
3/5
Koordination:
2/5

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