Zick-Zack-Sprünge

Video abspielen

Steh mit geschlossenen Beinen, Körper gestreckt und gespannt. Jetzt springe 5 x vor und zurück, 5 x links und rechts. Danach fünf Runden vor – zurück – links – rechts – zurück.

Tipp:
So wird’s schwieriger: Anstrengender wird die Übung, wenn Du größere Sprünge machst.
Beweglichkeit:
1/5
Kraft:
2/5
Kalorienverbrauch:
3/5
Haltung:
1/5
Koordination:
2/5

Weitere Übungen die dich interessieren könnten