Aufrechter Stand, Beine durchgestreckt. beuge den Oberkörper weit nach unten, Rücken locker, zieh Dich mit den Händen an den Knöcheln so weit wie möglich nach unten. Perfekt wäre, wenn der Kopf die Knie berührt wie bei einem Wasserspringer bei einem „gehechteten“ Sprung. Der Weg ist das Ziel, dem Du mit jedem Üben ein klein wenig näherkommen wirst.
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